Vi kan internetbaserad behandling
Internetbaserad kognitiv beteendeterapi, IKBT, möjliggör för patienter att arbeta med sin behandling på distans över nätet. Behandlingen förmedlas i ett digitalt program via en kombination av text, film, bilder och ljudfiler. Användaren får stöd av en behandlare via veckovisa textmeddelanden i den plattform som används.
Vi på Psykologpartners utvecklade vårt första behandlingsprogram 2009 och har sedan dess skapat och implementerat IKBT i en mängd privata och offentliga verksamheter.
Störst på IKBT
Vi har hjälpt ett stort antal vårdgivare och företag samt en majoritet av Sveriges regioner i införandet av IKBT.
Kvalitetssäkert utförande
Det är viktigt att IKBT används på rätt sätt. Vi stöttar verksamheter med utbildning och metodstöd.
Evidens och utveckling
Vi utvärderar våra behandlingsprogram löpande och jobbar aktivt med både förbättring och nyutveckling.
Våra digitala behandlingsprogram
Vi har behandlingsprogram för vuxna med ångest, depression, oro, stress, sömnproblem. oro/generaliserad ångest och adhd, samt tonåringar med ångest. Med hjälp av texter, filmer, bilder och övningar har vi gjort behandlingsprogrammen lättillgängliga och motiverande att arbeta med. Våra program finns tillgängliga både i den nationella plattformen Stöd och Behandling samt vår egna behandlingsplattform KBTonline.
Adhd-hjälpen
Adhd-hjälpen är ett internetbaserat behandlingsprogram utformat för att stötta vuxna med diagnosticerad adhd. Programmet innehåller psykoedukation och interventioner i syfte att träna upp färdigheter eller att anpassa miljön så att vardagen blir enklare att navigera. Behandlingsprogrammet genomförs med stöd av behandlare och tar 10 veckor att genomföra.
Programmet är ett så kallat skräddarsytt program vilket innebär att patienten själv kan välja vilka moduler som hen vill arbeta med utifrån sin egen unika problembild.
Behandlingsprogrammet innehåller texter, bilder, filmer, ljudfiler, skrivövningar och registreringar. Utgångspunkten är att hög grad av interaktivitet, ett varierat sätt att förmedla behandlingsinnehållet, samt begränsad textmängd ska motivera patienten att arbeta med programmet.
De olika modulerna utgår från svårigheter som är vanliga vid adhd som till exempel att planera sin tid, bibehålla uppmärksamhet och att komma ihåg saker. Behandlingsinnehållet ges med hög grad av interaktiviteter i syfte att skapa motivation och göra det lättare att hålla fokus.
Ångesthjälpen
Ångesthjälpen är ett transdiagnostiskt behandlingsprogram som bygger på Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Programmet passar den som beskriver ångestreaktioner som leder till aktuella undvikande i livet och på så sätt vidmakthåller sina ångestbesvär.
Exempel på diagnoser som kan behandlas i Ångesthjälpen är:
- Mild till måttlig social ångest
- Milt till måttligt paniksyndrom
- Mild till måttlig agorafobi
- Mild till måttlig generaliserad ångest (GAD)
- Mild till måttlig ångest UNS
- Milt tvång (OCD)
- Mild PTSD
Programmet består av åtta moduler och patienten arbetar med en modul i veckan. Behandlaren loggar in i plattformen en gång i veckan och ger feedback på arbetet. Programmet har genomgått flertalet studier. Läs om forskningen om Ångesthjälpen här.
De åtta behandlingsmodulerna i Ångesthjälpen:
- Ett första steg
- Situationsanalyser
- Mål och hinder
- Möt dina monster på ett nytt sätt
- Tankar och känslor
- Medveten närvaro i vardagen
- Värderad riktning
- Att göra det som fungerar
I programmet varvas animerade filmer med filmer där psykologen Ola Jameson guidar patienten genom behandlingen.
Ångesthjälpen Ung
Ångesthjälpen Ung är ett internetbaserat transdiagnostiskt behandlingsprogram för ungdomar i åldern 13-19 år som bygger på evidensbaserade behandlingsmetoder vid ångest – Exponering och Acceptance and commitment therapy (ACT). Programmet innehåller en hög grad av interaktivitet samtidigt som en stor del av innehållet förmedlas i filmer och animeringar, detta för att öka sannolikheten inlärning och följsamhet till arbete med övningar.
De åtta behandlingsmodulerna i Ångesthjälpen Ung:
- Hur funkar ångest?
- Det som är viktigt för dig
- Hur funkar just din ångest?
- Jag vågar inte men jag gör det ändå
- Tankezoom hjälper dig framåt
- Var här och nu
- Gå mot din sol
- Gör en plan för framtiden
Till programmet finns även ett tillhörande föräldrastödmoment att i syfte att öka förälderns förståelse för ångestprobelmatik och rationalen för behandlingen. Nyfiken på studier som gjorts på programmet? Se studier om Ångesthjälpen Ung här.
Depressionshjälpen
Depressionshjälpen är ett program som riktar sig till patienter med mild till måttlig depression. Programmet består av sju moduler och tar ungefär tio veckor att genomföra.
Programmet baseras på beteendeaktivering utifrån Martell, Addis & Jacobsens modell från 2001. Patienten får föra aktivitetsdagbok och på så sätt lära sig se kopplingen mellan sina aktiviteter och sitt mående. Successivt under programmet fylls vardagen på med aktiviteter som påverkar måendet i positiv riktning. Patienten får också lära sig tekniker för att hantera jobbiga känslor och tankar. Här kan du läsa om de studier som gjorts på programmet.
De sju behandlingsmodulerna i Depressionshjälpen:
- Vad är depression?
- Vad du gör påverkar hur du mår
- Olika typer av aktiviteter
- Att påverka sin vardag
- Att hantera tankar och känslor
- Repetition och fortsatt övning
- Vidmakthållandeplan
Depphjälpen Ung
Depphjälpen Ung är ett program riktat till ungdomar mellan 13 och 19 år med nedstämdhetsproblematik. Programmet baseras på KBT med inslag av Acceptance and commitment therapy (ACT). Programmet har sin grund främst i beteendeaktivering, ACT-inslagen kommer fram i arbetet med tankar och värderingar. Programmet innehåller en hög grad av interaktivitet samtidigt som en stor del av innehållet förmedlas i filmer och animeringar, detta för att öka sannolikheten inlärning och följsamhet till arbete med övningar.
De sju behandlingsmodulerna i Depphjälpen Ung:
- Lär dig om nedstämdhet
- Förstå ditt mående
- Få koll på din vardag
- Hantera dina tankar
- Hitta dina långsiktiga mål
- Arbeta med alla dina verktyg
- Gör en plan framåt
Till programmet finns även ett tillhörande föräldrastödmoment att i syfte att öka förälderns förståelse för nedstämdhetsproblematik och rationalen för behandlingen.
Oroshjälpen
Oroshjälpen är ett program som bygger på acceptansbaserade metoder för behandling av överdriven oro och passar för patienter med mild till måttlig generaliserad ångest (GAD)/oroande eller mild hälsoångest.
Oroshjälpen är lämplig när patienten främst beskriver en malande oro och en konstant tankeström utan tydliga undvikanden eller avgränsade ångestreaktioner. Flera studier har gjorts på programmet, ta del av forskningen här.
Programmet består av sju behandlingsmoduler och tar ungefär tio veckor att genomföra.
De sju behandlingsmodulerna i Oroshjälpen:
- Vad är oro?
- Situationsanalyser
- Värderingar och aktiviteter
- Medveten närvaro
- Att möta obehaget längs vägen
- Acceptans
- Vad fungerar bäst för dig?
Sovhjälpen
Sovhjälpen är ett program för patienter med sömnrelaterade besvär så som mild till måttlig insomni. Här finns en sammanställning av studier som har gjorts på Sovhjälpen.
Programmet har utvecklats tillsammans med sömnforskaren Marie Söderström och bygger på KBT-metoder för insomni. Patienten får hjälp att hantera sina sömnbesvär genom att kartlägga och schemalägga sömnen och se över vanor och rutiner. Programmet tar ungefär 10 veckor att genomföra.
De sju behandlingsmodulerna i Sovhjälpen:
- Introduktion och sömnkunskap
- Sömnrestriktion
- Vanor och kvällsrutiner
- Tankar och beteenden
- Stress och aktivitetsbalans
- Medveten närvaro och acceptans
- Att arbeta vidare på egen hand
Stresshjälpen
Stresshjälpen är ett behandlingsprogram som baserar sig på närvaroträning och integrerade KBT-strategier. Programmet passar för personer som har en mild till måttlig stressproblematik och inte får ihop sin vardag, uppvisar bråttombeteenden samt beskriver en förhöjd stressnivå. Programmet kan också vara aktuellt för personer som tidigare haft en utmattningsproblematik men kommit ur den utmattade fasen och fortfarande har kvar ett högt tempo.
De sju behandlingsmodulerna i Stresshjälpen:
- Vad är stress?
- Situationsanalyser och medveten närvaro
- Medveten närvaro och värderad riktning
- Att ta hand om sig själv
- Tidsplanering och gränsdragning
- Vidmakthållandeplan och avslut
- Här hittar du de studier som gjorts på programmet.
Stresshjälpen solo
Psykologpartners självhjälpsprogram i stresshantering är till för dig som upplever att stressens negativa konsekvenser påverkar ditt mående, din sömn, och din vardag. Kanske upplever du till och med att det “inte längre är värt” att fortsätta som tidigare.
Det är vanligt att uppleva problem med stress, och vi vet att det kan skapa stort lidande. Vi vet också att det går att få till en förändring om du lär dig nya sätt att hantera din stress. Stresshjälpen Solo bygger på forskningsbaserade metoder som är bevisat effektiva för att minska stress. Genom programmets fem moduler kommer du få lära d ig och träna på en rad olika verktyg som bygger på Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Programmet görs online och du väljer själv tempo. Stresshjälpen består av fem moduler. Psykologpartners förslag är att du lägger minst en vecka per modul, så att du verkligen hinner öva på verktygen i din vardag.
Ätstörningshjälpen
Ätstörningshjälpen är ett behandlingsprogram som inriktar sig på att hjälpa personer som upplever att deras upptagenhet av mat, kroppsform och vikt tar upp för stor del av livet och påverkar måendet negativt. Programmet är särskilt anpassat för:
- Personer med en lindrigare ätstörningsproblematik utan medicinska komplikationer
- Vuxna från 18 år (kan erbjudas från 16 år om familjebaserad behandling ej bedöms aktuell och personen bedöms klara ett självständigt arbete)
Ätstörningshjälpen baseras på KBT-E, en transdiagnostisk behandlingsmodell med god evidens för behandling av olika typer av ätstörningar. Programmet har även inslag av ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Innehållet har anpassats för att passa patienter med en lindrigare problematik och för att kunna erbjudas primärt som en tidig insats.
Programmet består av 8 moduler och rekommenderad behandlingstid är 8–10 veckor. Det är tänkt att genomföras med regelbundet stöd av en behandlare. Beroende på vilken vårdnivå behandlingen erbjuds så kan graden av behandlarstöd behöva anpassas.
De åtta behandlingsmodulerna i Ätstörningshjälpen är:
- Få koll på din onda cirkel
- Ät regelbundet
- Gör det som är viktigt
- Problemlös innan
- Rikta uppmärksamheten
- Utmana strikta regler
- Minska kroppskollande och hantera sociala medier
- Dina riktlinjer framåt
Patienten får under programmets gång också jobba med att föra en enkel matdagbok kring matvanor, träning och andra tankar, känslor eller händelser som kan påverka och leda in i ätstörda beteenden.
Det övergripande målet med behandlingen är att patienten med hjälp av ny kunskap och nya verktyg ska kunna bryta upptagenheten kring mat, kropp och vikt och i stället lägga mer tid och energi på andra viktiga områden i livet.
I programmet förekommer en hel del kortare filmer som varvas med text och övningar. I en del av dessa filmer får patienten möta personer som själva varit fast i en ätstörning, ta del av deras erfarenheter om vad som varit svårt – och vad som hjälpt dem att ta sig ur den.
Gruppformat
Ångesthjälpen, Depressionshjälpen, Oroshjälpen, Sovhjälpen, och Stresshjälpen finns också som gruppbehandling.
Våra gruppbehandlingsprogram bygger på samma innehåll som IKBT-programmen men är omarbetade för att genomföras i fysiskt gruppformat med plattformen som stöd för gruppledare och grupp.
Hur går behandlingen till?
- Gruppbehandlingen blir ett smidigt sätt för behandlare att förmedla ett evidensbaserat innehåll med stöd av ett digitalt program.
- Beroende på program träffas grupperna vid 6-8 tillfällen.
- Behandlaren går igenom innehållet modulvis tillsammans med deltagarna och ger utrymme för frågor, reflektioner och övningar.
- Till varje behandlingsprogram finns en arbetsbok där deltagarna gör övningar och hemuppgifter, under och mellan sessionerna.
- Deltagarna får även tillgång till det digitala behandlingsprogrammet och kan själva gå in och repetera eller ta igen missade träffar.
”Psykologpartners är ett naturligt val för oss - vi vill jobba med en etablerad aktör som kan fältet med evidensbaserad psykologi och evidensbaserad psykologisk behandling. Vi ville också jobba med ett bolag som är starka inom fältet Digital Psykologi. Vi som team har utvecklats, vi har stärkt upp oss och fått nya kompetenser och vi har fått ett nytt värdeerbjudande i vårt koncept.”
Katarina Kjell
”Efter en del marknadsresearch kom vi fram till att Psykologpartners är de som ligger i särklass längst fram gällande online-behandlingar. Vi har nu genomfört tre större utvecklingsprojekt tillsammans med väldigt gott resultat. Psykologpartners har varit professionella, lyhörda och flexibla. Därtill har de genomgående levererat högkvalitativa lösningar som tagits emot väldigt positivt av medarbetare, klienter och kunder. Jag kan varmt rekommendera dem!”
Fredrik Ljung
”Jag är imponerad av hur fort Psykologpartners kunde sätta sig in i vårt område och sedan bidra med deras stora erfarenhet och kunskap. De har hjälpt oss att skapa en digital evidensbaserad behandling som både passar för det svenska sjukvårdssystemet men också med våra ambitioner att behandla 100 miljoner människor världen över att leva lyckligare och mer hälsosamma liv.”
Theresia Silander Hagström
Störst i Sverige på IKBT
Psykologpartners är idag den största leverantören av evidensbaserade digitala behandlingsprogram i Sverige. Vi har samarbeten över hela landet, och våra program har startats av över 50 000 patienter.
Med vår erfarenhet av att leverera digitala behandlingsprogram till ett stort antal regioner samt företag och universitet kan vi bli en stabil partner också för dig.
Psykologpartners leder utvecklingen av digitala behandlingsprogram
Kvalitetssäkrad vård i tiden
Vi förbättrar och utvärderar våra behandlingsprogram löpande. Med oss kan du vara säker på att du bedriver kvalitetssäkrad vård.
Ökad tillgång till stöd och behandling
Med IKBT når vårdinsatsen ut till fler. Vi hjälpa dig att nå patientgrupper som annars inte skulle kunna få effektiv behandling.
Innovation
Vår utveckling stannar inte här. Vi vill nå ut till fler och utvecklar därför löpande nya produkter. Exempelvis finns flera av våra behandlingsprogram anpassade för gruppformat med digitalt stöd!